Mit Kneippschen Prinzipien durch die Corona-Krise - einfach und praktisch anzuwenden

Die "alte Kneippianerin" Johanna Ittner aus Schwabach wurde von der Bildungsreferentin des Deutschen Evangelischen Frauenbundes Landesverband Bayern gebeten, in diesen Zeiten ein paar Sätze zum Leben in der Corona-Krise und zur Stärkung des Immunsystems zu schreiben. Gerne gebe ich weiter, was ich gelesen, gehört und gelernt, was ich ausprobiert und als gut empfunden habe.

Johanna Ittner

Zum x-ten Mal - bitte ausreichend lange Hände waschen –

und nicht in das Gesicht greifen (alle drei bis vier Minuten einmal tun wir das. Selbstbeobachtung ist angesagt).

Sich ausgewogen saisonal ernähren

Durch Kneipp' sche Wasseranwendungen Wärmeregulation trainieren - regelmäßig- und damit das Immunsytem stärken: Wechselfußbad, Wechselarmbad,

Wechselguss, d.h. ca.3-4 Min. im warmen Wasser verweilen, ca. 3-4 Sekunden im kalten Wasser verweilen, 1- 2 x wiederholen - Wasser abstreifen. Anwendung nur wenn der Körper warm ist, mit " kalt" aufhören.

Tau treten in der feuchten Wiese, anschließend warm laufen.

Wassertreten in der Badewanne, dabei steigen wie ein Storch. Gut und günstig.

Nach der Kneipp' schen Ordnungstherapie Gelassenheit lernen - sich eine Pause gönnen.

Sieben Stunden bei 18 C schlafen, dabei Stresshormon Cortisol abbauen. Stress schadet dem Immunsystem.

Kontakte pflegen: Wohl den Großeltern die wissen was WhatsApp ist!

Schon Sebastian Kneipp empfahl bewegen und nochmal bewegen, geschützt in der Sonne und ohne Stress. Gehen Sie spazieren, laufen sie zügig. Unter Lichteinfluss bilden sich Vitamin D und Serotonin, und die Bewegung bringt Abwehrzellen und Botenstoffe auf Trab.

Viren weg spülen/ ausspülen mit Nasenspülungen, scharfen Gewürzen und Omas Hühnersuppe.

Ausreichend trinken: Wasser - Kräutertee - Schorle.

Häufig lüften : 3-4 x zehn Minuten. Denn feuchte Luft reichert Speichel und Schleimtröpfchen mit Wasser an, diese fallen zu Boden und sind unschädlich.

Angst und Depressionen schwächen das Immunsystem, daher:

Sei gut zu dir selbst, strukturiere deinen Tag, denke positiv, lache.

Gesund ist nur derjenige, der es gelernt hat, mit sich selbst, mit seiner Umwelt und mit dem Herrgott fertig zu werden.

Pfarrer Sebastian Kneipp

Bild: Kneipp-Spruch, von silviarita, pixabay